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Quizá hayas escuchado o leído que el colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo. De forma natural solo la podemos encontrar en alimentos de origen animal. Sin embargo, para que nuestro cuerpo la pueda asimilar y brinde los beneficios de un nutriente proteico, no basta ingerir en grandes cantidades alimentos de origen animal, sino que el colágeno nativo previamente debe ser sometido a un proceso de hidrolización.
Para qué sirve el colágeno hidrolizado
Este proceso consiste en su cocción o tratamiento con ácidos para lograr la separación de cada una de las tres cadenas polipeptídicas de tropocolágeno que lo conforman y su posterior fragmentación en segmentos utilizando productos químicos o enzimas; proceso que se denomina hidrolisis avanzada.
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Por esta razón, el colágeno hidrolizado se obtiene a partir de someter la piel, escamas, huesos, espinas, etc. de animales como vacas, pollos, cerdos y otros a este proceso. Es importante acotar que el grado de efectividad o asimilación del colágeno hidrolizado en nuestro organismo va a depender del grado de hidrolisis al cual fue sometido.
Propiedades del colágeno hidrolizado
El colágeno, al ser la proteína más abundante en nuestro organismo, está presente en las actividades locomotoras como habilitador para que nuestros huesos se puedan deslizar y amortiguar, proporciona protección y cohesión al tejido conjuntivo que sirve de soporte interno a diferentes estructuras de nuestro cuerpo. Además, externamente ayuda a mejorar el aspecto de la piel, uñas y cabello, y como si fuera poco colabora con nuestro sistema inmunitario protegiéndonos de infecciones.
Con el paso de los años la producción de colágeno comienza a disminuir en nuestro organismo y de forma acelerada sino se lleva una dieta sana y equilibrada o cuando nos sometemos a ayunos y nos saltamos con regularidad alguna comida; esto conllevará a una pérdida de elasticidad y textura en la piel, dolores en las articulaciones, músculos y otras molestias.
¿En qué me puede beneficiar del Colágeno Hidrolizado?
La mejor forma de evitarlo, además de una alimentación saludable, es ingiriendo colágeno hidrolizado. Este suplemento puede ser utilizado en cualquiera de sus presentaciones y te brindará una serie de beneficios, tales como:
- Promover la producción de colágeno en forma natural, por tu cuerpo
- Fortalecer las articulaciones
- Fortalecer el cabello, uñas y mejorar su aspecto
- Firmeza y textura de la piel
- Mejoras en tratamientos como osteoporosis
- Internamente previene y mejora presión arterial y ulceras
- COLÁGENO PARA ARTICULACIONES – El contenido de aminoácidos provoca la síntesis de colágeno natural en el organismo, fomentando la regeneración de cartílagos mientras ayuda a mejorar la tensión, resistencia y fuerza de las articulaciones.
- HUESOS MÁS FUERTES – El colágeno con magnesio tiene un alto porcentaje de absorción. Son nutrientes relevantes para ayudar a prevenir lesiones deportivas óseas por debilidad.
- ÁCIDO HIALURÓNICO Y VITAMINA C – Actúan como oxigenantes e hidratantes de la piel y las células, mientras colaboran con el cuidado de tendones, huesos, ligamentos y articulaciones.
Ayuda a reparar las arrugas
Su piel está compuesta de proteínas de colágeno, por lo que tiene sentido que los suplementos de colágeno puedan curarla. La efectividad de los productos depende de cómo se produce el colágeno y cómo lo utiliza el cuerpo. No ha habido estudios a largo plazo con grandes grupos de personas, pero un estudio realizado en el año 2014 reporta que tomar suplementos que contienen colágeno hidrolizado, dos veces al día puede reparar el daño causado por el sol, mejorar los niveles de sebo e hidratación, y tonificar la piel.
Un suplemento dietético mejora el fotoenvejecimiento facial y el sebo de la piel, la hidratación y la tonicidad modulando la fibronectina sérica, la elastasa 2 de neutrófilos, el ácido hialurónico y las proteínas carboniladas.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) también ha aprobado el uso de implantes de colágeno hidrolizado para suavizar las arrugas y reparar las cicatrices del acné. Existen otras afirmaciones de que el colágeno hidrolizado se puede utilizar en cremas para mejorar la estructura de la piel, pero no siempre están verificadas por la investigación.
¿Cómo tomar colágeno hidrolizado?
El colágeno hidrolizado lo puedes encontrar en polvo o capsulas; en el caso de polvo debes ingerirlo disuelto en zumos, jugos, sopas, agua fría o caliente como un té. Si escoges la presentación en polvo, la cantidad recomendada de ingesta es de 8 a 10 gramos al día, no hay restricción en el horario, la puedes consumir junto con cualquiera de tus comidas. Esta presentación la puedes encontrar con o sin sabor, depende de tu gusto puedes escoger cualquiera de ellas. Como la ingesta de esta presentación va acompañada de líquidos da lugar a una más rápida absorción, dado a que es más breve su tránsito por el tracto intestinal.
Donde Comprar y que precio tiene el Colágeno Hodrolizado
Si escoges la presentación en cápsulas, la cantidad recomendada es de 1 a dos capsulas al día. Cuando decidas iniciar la ingesta de colágeno te recomiendo que también lo hagas de vitamina C ya que potencia los efectos de este en nuestro organismo. En el caso de colágeno en polvo, puedes disolverlo en un jugo natural de naranja, limón, piña o mandarina. La buena noticia es que en capsulas muchas farmacéuticas han incluido en la formulación del colágeno hidrolizado la vitamina C para mejorar su eficiencia.
Colágeno hidrolizado cápsulas
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- PARA ARTICULACIONES Y HUESOS: El colágeno hidrolizado de NAVIT PLUS contribuye de manera directa en fortalecimiento del sistema musculoesquelético. Manteniendo nuestras articulaciones en estado óptimo durante todo el día y contribuyendo a una mejor recuperación frente al ejercicio físico.
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Contraindicaciones del colágeno hidrolizado
Hasta la fecha, no hay ninguna contraindicación formal para el uso de un suplemento de colágeno. Sin embargo, las personas que sufren de insuficiencia renal deben buscar el consejo de un profesional de la salud antes de tomar hidrolizado de colágeno.
Antes de su adquisición debes verificar que la formulación solo contenga hidrogeno hidrolizado y vitamina C, para que ningún otro componente actúe en detrimento de los beneficios y propiedades de esta proteína.
¿El colágeno hidrolizado engorda?
En este sentido, por ejemplo, si contiene azucares no es recomendado para las personas que sufren de diabetes y aquellas que se cuidan de engordar.
¿Buscas controlar tu peso y reducir tu grasa corporal?
Siempre que no sea una fuente exclusiva y que se complemente con una dieta controlada con otras fuentes de proteína (así como con pocos azúcares y grasas), el colágeno puede participar en la ingesta general de proteínas, ayudando así a regular la ingesta de alimentos y limitar el aumento de peso. Además, por su papel de mantenimiento dentro de los marcos musculares y otros tejidos, promoverá una mejor calidad estructural de éstos. Como resultado, facilita el crecimiento de la masa magra y muscular, lo que ayuda a una utilización más eficaz de las grasas y los azúcares y, por lo tanto, a una reducción proporcional de la masa de reserva, es decir, de la masa grasa y adiposa.
Así pues, los estudios han demostrado que la suplementación con péptidos de colágeno durante 12 semanas (3 meses) ayuda a limitar el aumento de peso y, en particular, la masa grasa. Al mismo tiempo, ayuda a limitar los factores de riesgo para la salud como
- el colesterol
- la resistencia a la insulina y los altos niveles de azúcar en la sangre
- los proveedores de la inflamación que son las citoquinas producidas por el exceso de grasa.
Así que otro buen punto para el colágeno para estos efectos beneficiosos en el control de la masa grasa y en última instancia en la salud.
Por supuesto si la persona padece de fenilcetonuria, su organismo carece de la enzima necesaria para descomponer la fenilalanina uno de los aminoácidos presentes en las proteínas y por lo tanto la ingesta de colágeno hidrolizado puede ocasionar daños al sistema nervioso.
¿Es bueno tomar colagéno hidrolizado?
Muchos productos contienen colágeno hidrolizado y hay muchos suplementos en el mercado.
Pero, ¿qué puede hacer realmente el colágeno hidrolizado por ti?
Como ya he comentado el colágeno es una proteína que se encuentra en el cuerpo de todos los animales, incluidos los humanos. Constituye el tejido conectivo como la piel, los tendones, el cartílago, los órganos y los huesos. Cuando el colágeno se hidroliza, se descompone en partículas más pequeñas y fáciles de procesar. Estas partículas se utilizan en productos diseñados para curar todo, desde la piel en el exterior hasta el dolor de las articulaciones en el interior.
- Péptidos de Colágeno Marino Natural Alta Concentración de 1170 mg - Los péptidos de colágeno marino hidrolizado natural de este suplemento, provienen de fuentes marinas naturales, de especies que sólo contienen un 95% de colágeno puro de tipo 1 de alta calidad denominado NatiCol. Por lo que es de gran ayuda para la masa muscular.
- Colágeno de Gran Absorción para el Pelo, la Piel y las Uñas - El colágeno es una proteína que es un componente importante de la piel, el cabello y las uñas. Puede hidratar a través de su acción y mantener la sedosidad y la firmeza de la piel, el cabello y las uñas. El colágeno marino en su forma pura es un gran apoyo para su cuerpo.
- Proteínas de Colágeno Hidrolizado Puro para Músculos, Huesos y Articulaciones - Nuestro suplemento de proteínas de colágeno de tipo 1 tiene un gran poder de absorción por el organismo, esto ayuda al mantenimiento normal de huesos y al crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. Propiedades confirmadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
Colágeno Hidrolizado Marino
Si te preguntas qué es el colágeno hidrolizado marino y cuáles son los beneficios para la salud sigue leyendo. La diferencia y las peculariadades del tipo “marino” son las siguientes:
El colágeno marino, que proviene exclusivamente de los peces, tiene numerosos beneficios para la salud como ayudar a reducir la aparición de arrugas y cicatrices, puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre, reducir la inflamación, entre muchos otros. Es una fuente superior de proteínas que se absorbe fácilmente y es altamente efectiva, ayudando a revertir el envejecimiento desde adentro hacia afuera.
Es ideal para los vegetarianos y los que siguen dietas basadas en plantas!
En un estudio con roedores, los investigadores encontraron que el colágeno hidrolizado marino aumentaba el contenido orgánico de los huesos y tenía un impacto beneficioso sobre la osteoporosis. Se necesita más investigación para determinar si otras fuentes de colágeno en otras formas también ayudan.
Colágeno hidrolizado con magnesio
Normalmente el colágeno con magnesio ha sido elaborado con colágeno bovino hidrolizado. El proceso de la hidrólisis es igual que cualquier otro para obtener Colágeno.
El magnesio normalmente proviene del Citrato de Magnesio: es una de las mejores fuentes de este mineral. Hay productos de diferentes fabricantes que utilizan sales de magnesio “de menor calidad” (carbonato de magnesio u óxido) para reducir el coste del producto.
Aquí tienes una buena opción para comprar Colágeno hidrolizado con Magnesio
- ARTICULACIONES PIEL Y HUESOS EN PERFECTO ESTADO: El suplemento Favorece el cuidado, elasticidad e hidratación de la piel, protege y previene el dolor en las articulaciones y ayuda a la salud de los huesos.
- EFECTO LUBRICANTE: El complemento de Colágeno Marino Hidrolizado de N2 Natural Nutrition está enriquecido con Ácido Hialurónico, Vitamina C y Magnesio que contribuyen a la formación de colágeno y al buen funcionamiento de músculos y huesos.
- CÁPSULAS DE CLOROFILA. LIBRES DE ESTEARATO DE MAGNESIO, GLUTEN Y LACTOSA: Nuestro Suplemento de Colágeno se presenta en Cápsulas Vegetales de Clorofila en lugar de comprimidos, para aportar la máxima concentración y pureza, minimizando el uso de aglomerantes, maximizando la absorción de los principios activos y reduciendo la irritación intestinal.
Fuente de vitamina C: otros suplementos también aportan una gran cantidad de vitamina C por dosis diaria, lo que la convierte en una buena fuente de vitamina C que ayuda a realizar múltiples tareas dentro de nuestro organismo.
La vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento de los vasos sanguíneos, huesos, cartílagos, encías, piel y dientes.
El Colágeno hidrolizado para quemar grasa o adelgazar
¿Sabías que la proteína del colágeno es una de las proteínas en polvo más saciantes y puede ayudar a promover la pérdida de peso? La ingesta de proteínas ha sido ampliamente estudiada por su capacidad para apoyar la pérdida de peso, satisfacer el apetito y proporcionar plenitud.
El colágeno y la pérdida de peso: razones por las que el colágeno puede ayudar con la pérdida de peso
La estructura distintiva de los péptidos de proteínas de colágeno ha sido estudiada y se ha encontrado que proporciona una mayor capacidad de saciedad sobre otros tipos de proteínas – incluyendo suero de leche y proteína de soja – en la misma cantidad. El perfil único de aminoácidos del colágeno también te permite ayudar a suprimir el apetito y promover la masa corporal magra.
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El colágeno podría ayudar a suprimir el apetito
Un beneficio útil de la pérdida de peso con colágeno es que puede ayudar a suprimir el apetito. Otro estudio entre pacientes obesos y diabéticos encontró que el consumo de colágeno hidrolizado estimulaba la liberación de hormonas saciantes en la sangre. Después del consumo de colágeno, los pacientes tuvieron un apetito reducido, lo que resultó en una disminución de la ingesta total de alimentos. Estos pacientes diabéticos pudieron perder peso comiendo menos porque la proteína del colágeno jugó un papel importante en la reducción de su apetito.
Beneficios del colageno hidrolizado en los huesos y cartílagos
Cuando se trata de suplementos para las articulaciones, la glucosamina y la condroitina son los dos remedios comunes utilizados para combatir los dolores articulares. Pero no somos conscientes de que el colágeno también ayuda a mantener las articulaciones sanas sobre una piel hermosa.
- La proteína más abundante que se encuentra en su cuerpo es el colágeno, que desempeña un papel vital en el apoyo y la elasticidad del tejido conectivo, como el cartílago, los huesos, los tendones y los ligamentos. El colágeno también proporciona soporte estructural a la piel, para que la piel luzca joven, flexible y sin arrugas.
- El colágeno estimula el crecimiento del cartílago: El cartílago es un material firme y gomoso que cubre el extremo de los huesos de las articulaciones. Con el tiempo, el cartílago se desgasta debido al envejecimiento y a los movimientos repetidos. Como resultado, los tendones y los ligamentos se estiran y los huesos se rozan entre sí, causando dolor. El colágeno proporciona apoyo para el crecimiento y la reparación del tejido cartilaginoso, así como para aliviar la inflamación y el dolor articular.
Te proponemos una muy buena opción para tomar Colágeno hidrolizado con calcio para huesos y articulaciones
- AYUDA CON LAS CONTRACTURAS – El colágeno con magnesio ayuda a relajar los músculos, lo que puede contribuir a prevenir calambres y contracturas, así como mareos, vértigos y otros síntomas de fatiga en el cuerpo, mejorando tus defensas.
- PROTEGE LAS ARTICULACIONES – Fija el calcio y el fósforo de los huesos ayudando a ralentizar su envejecimiento y alargando su salud, protegiéndonos de dolores articulares y musculares y favoreciendo nuestro metabolismo.
- MAYOR ELASTICIDAD Y FIRMEZA – Ayuda a la formación natural de colágeno y a mantener unos niveles óptimos, siendo vital para otorgar a la piel mayor firmeza y elasticidad, reduciendo la profundidad de las arrugas y evitando su aparición temprana.
Colágeno Hidrolizado para la artritis
- El colágeno reconforta y apoya las articulaciones débiles: El colágeno tipo II se encuentra principalmente en las articulaciones, que son áreas del cuerpo más propensas al desgaste. Cuando se trata de elegir un suplemento para las articulaciones, busca uno que contenga colágeno como un ingrediente activo clave para apoyar la comodidad, flexibilidad y movilidad de las articulaciones. Esto es especialmente beneficioso si además experimentas molestias y dolor en las articulaciones, eres un entusiasta de los deportes o sufres de artritis.Eficacia comprobada en el apoyo y la protección de la salud de las articulaciones, el colágeno parece ser una alternativa prometedora y segura a los suplementos comunes para las articulaciones que existen en el mercado.
Fuentes de información:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18319637
- https://patents.google.com/patent/US6737072B1/en
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S8756328209020031
- Improved cartilage regeneration by implantation of acellular biomaterials…
necesito saber si enseguida se notan los efectos
Aunque los beneficios de la nutricosmética se perciben más y mejor a largo plazo, con la ingesta de colágeno “notaremos en 10 días mejoría en el cabello y las uñas. En 2 o 3 semanas, en nuestra piel y, en las articulaciones, pasadas 6-8 semanas”. desde el primer día se nota una mayor luminosidad y energía en la piel, a los 15 días se percibe más hidratada y elástica y en un mes se nota que mejora la firmeza. Todo ventajas como ves.