El Colágeno y el Ácido Hialurónico ¿Qué es? ¿Para que sirve?

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Mucho se habla del colágeno y el ácido hialurónico, tanto en suplementos alimenticios como en tratamientos estéticos, pero ¿sabes realmente qué son?

Aunque ambas sustancias se encuentran en el cuerpo humano y son responsables de la formación de tejidos, cada una tiene su propia estructura y función.


¿Qué es el colágeno?

  • El colágeno forma fibras con sus moléculas de origen proteico. Se encuentra básicamente en la estructura ósea y en la piel. El colágeno se ha clasificado en diferentes tipos, dependiendo de su formación genética. Estas características particulares hacen que su funcionamiento sea específico para diferentes órganos del cuerpo.
  • El ácido hialurónico por su parte, tiene también una estructura fibrosa, aunque al extraerlo su textura es viscosa. En los seres humanos se concentra en los cartílagos, las articulaciones y la piel. Entre sus funciones está la reconstitución de fibras y la capacidad de retener hasta mil veces su peso en agua, por lo que es un medio importante para mantener la hidratación de la piel.



Las propiedades tanto del colágeno como del ácido hialurónico les merecen un sitial relevante en tratamientos para frenar el envejecimiento, tanto en tratamientos orales como en aplicaciones dermatológicas estéticas. En ambos casos, el mayor beneficio lo recibe la piel, un aspecto de suma importancia si caemos en la cuenta de que este es el órgano más extenso de nuestro cuerpo.


La combinación de ácido hialurónico con colágeno y otros compuestos, coadyuvan al mejoramiento de la piel y achaques propios del desgaste por envejecimiento.

beneficios del colágeno

¿Para que sirve el Colágeno?


Entre las consecuencias del consumo de cápsulas de colágeno hidrolizados, la principal es la restitución de los tejidos en cartílagos y articulaciones. También se obtienen otros beneficios, entre ellos:

  • Disminución de dolores en articulaciones.
  • Desinflamación articular gracias a su acción lubricante.
  • Reparación de tejidos.
  • Disminución de pecas, manchas solares y arrugas, ya que tiene un efecto regenerador inmediato en la piel.
  • Crecimiento y fortalecimiento de la piel, cabello y las uñas.
  • Conservación de la córnea.
  • Proporciona elasticidad a los ligamentos y articulaciones.
  • Refuerza la estructura de nuestro organismo.
  • Previene la degeneración de cartílagos, huesos y articulaciones.
  • Favorece la regeneración y la cicatrización tras lesiones o heridas.
  • Normalmente contiene ingredientes beneficiosos, como otros aminoácidos (ácido hialurónico), minerales (zinc, magnesio) o vitaminas (A, B, C, D, E).

Colágeno con magnesio



El uso del magnesio va acompañado necesariamente de otros compuestos, por eso se consigue combinado con el colágeno, siendo un elemento inherente a la formación de los tejidos tanto vegetales como animales.

Siendo ambos compuestos naturales, el consumo de colágeno con magnesio es recomendado a cualquier edad, especialmente en mujeres embarazadas y adultos mayores. La dosis diaria indicada normalmente es de 10 gramos, consumiéndose en comprimidos o cápsulas con las comidas.

Los aportes del colágeno con magnesio para tu organismo son numerosos, siendo los más importantes:

  • Prevención de partos prematuros.
  • Fija el calcio.
  • Coadyuva al óptimo funcionamiento metabólico.
  • Disminuye la inflamación en músculos y tendones, así como la fatiga general.

¿Qué colágeno podría “recomendarte” ?

Pues hay varios y a continuación te detallo, puedes conseguir rápido en Amazon, por ejemplo,  y tienen unos comentarios muy buenos:

¿Qué es y para qué sirve la glucosamina?

La glucosamina es una sustancia que se encuentra en el cuerpo humano, es un líquido que lubrica y protege las articulaciones. Aunque existe una familia de compuestos de glucosamina, la más común, y también recomendada para su consumo en suplementos alimenticios, es el sulfato de glucosamina.


La glucosamina se obtiene tanto por extracción natural como por fabricación en laboratorios. Es añadida en cremas y geles para tratar el dolor localizado en articulaciones, generado por condiciones como la artritis. También se consigue en otras presentaciones para su ingesta, como los comprimidos. Su uso está indicado en tratamientos para:

  • Perder peso.
  • Artrosis
  • Glaucoma
  • Lumbalgía
  • Dolores articulares.
  • Cistitis
  • Esclerosis múltiple.
  • También es recomendado como suplemento dietético para pacientes seropositivos, ya que su desgaste físico es mayor que el de una persona totalmente sana.

Se recomienda el consumo de 500 mg de glucosamina tres veces al día, durante al menos 3 meses consecutivos, en adultos que sobrepasen los 18 años. En niños y púberes no ha sido comprobada su eficacia, solo en adolescentes de 15 años. En estos casos, para chicos de 15 a 18 años se recomienda una toma única diaria de 500 mg, igualmente durante 3 meses consecutivos.



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El colágeno hidrolizado

Tanto el ácido hialurónico como la glucosamina están indicados para tratamientos que frenan el envejecimiento y además, restituyan las estructuras de la piel. Pero el colágeno juega un rol fundamental al momento de consumir suplementos alimenticios para mejorar tanto la piel como los cartílagos y articulaciones.

El colágeno lo producimos naturalmente, pero va disminuyendo considerablemente con el paso del tiempo. Se tienen registros de una disminución del 50% en la producción de colágeno a los 40 años, en comparación con su generación natural durante la adolescencia.

El colágeno hidrolizado es la alternativa que se consigue más fácilmente en el mercado de farmacológico. Su función es la misma que la del colágeno en su estado natural: constituir tejidos que mantienen unidos los órganos de nuestro cuerpo. Se le conoce como hidrolizado porque se somete a una manipulación para ser metabolizado de una manera más eficiente y rápida. Aproximadamente el 80% del colágeno hidrolizado consumido en tabletas atraviesa el tracto digestivo uniéndose al torrente sanguíneo exitosamente. Es decir que su absorción es exitosa y por ende, beneficia totalmente al organismo.



La dosis recomendada de colágeno hidrolizado es de 10 gramos diarios por al menos 3 meses consecutivos, especialmente a partir de los 30 años de edad.


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Propiedades, usos y efectos secundarios de la lisina

La lisina es un aminoácido esencial, esto quiere decir que es producto de un proceso químico que realiza nuestro cuerpo al obtenerlo de la dieta que consume, básicamente, alimentos con carga proteica, como los de origen animal, frutos secos y legumbres.

En todo este proceso de síntesis, se obtienen también subproductos que participan de los procesos esenciales del organismo humano. Uno de estos subproductos son las moléculas de hidroxilisina, componente del colágeno.

En palabras menores, si consumes alimentos con pocas proteínas, tu organismo no podrá realizar este proceso, no obtendrás lisina y tu producción de colágeno será deficiente. Pero ¿qué hacer entonces? La respuesta es sencilla: comprarla ya sea en cápsulas o en polvo para su ingesta como suplemento dietético. Entre los usos y efectos secundarios de la lisina se encuentran:

  • Síntesis para la producción de colágeno.
  • Tratamiento del herpes labial.
  • Tratamiento de las verrugas genitales (presente en cremas de uso tópico).
  • Remisión de algunos virus.
  • Formación de anticuerpos.
  • Recuperación del apetito.
  • Tratamiento contra la fatiga crónica.
  • Recuperación del volumen y crecimiento del cabello.


Es recomendable, además, consumir antioxidantes, como la vitamina C, para mantener los aminoácidos como la lisina en tu cuerpo.

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El colágeno marino

El colágeno marino hace referencia a aquel que se obtiene de animales marinos. Las fuentes principales de su obtención son:

  • Escamas
  • Espinas
  • Pieles de peces.

Generalmente, se utilizan las de aquellos cuyo valor comercial como alimento, es menor, lo que le hace más accesible en términos económicos. Otro dato interesante acerca del colágeno marino es que se metaboliza con mayor eficacia que el colágeno de origen porcino y bovino.

diferentes productos para consumir colageno



Entre sus beneficios se cuentan:

  • Estimula la producción de colágeno por sí mismo en nuestro cuerpo.
  • Mejora la suavidad, hidratación y elasticidad de la piel.
  • Mejora la celulitis y las estrías.
  • Refuerza las estructuras capilares, desde los folículos pilosos.



En el mercado se consigue el colágeno marino combinado con antioxidantes y otros complementos nutricionales que también actúan como bloqueadores del envejecimiento.

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Colágeno con magnesio y ácido hialurónico

Las cápsulas y sobres de polvo con colágeno marino, magnesio y ácido hialurónico tienen un efecto positivo en el organismo, regenerando las estructuras que, precisamente, sufren más con el paso del tiempo.

Por una parte, restituye las estructuras de la piel, así como su hidratación. Esto se traduce en el mejoramiento de la barrera que la protege contra hongos y lesiones producidas por los agentes ambientales. Asimismo, supone una mayor capacidad de recuperación al presentarse úlceras, roturas, ampollas y quemaduras.

Por otra parte, casi de inmediato se aprecia la desinflamación de articulaciones y por ende, la disminución del dolor, especialmente en pacientes con artrosis. Otra información que resaltar es que en caso de haber tenido sobrepeso o de haber sido un deportista de alto rendimiento, los dolores de rodillas irán descendiendo por el uso de estos tres componentes en un solo suplemento alimenticio.

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Ana Maria Lajusticia - Colágeno con magnesio – 900 comprimidos articulaciones fuertes y piel tersa. Regenerador de tejidos con colageno hidrolizado tipo 1 y tipo 2. Envase para 150 días de tratamiento
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  • El colágeno con magnesio interviene en la regeneración del tejido osteomuscular
  • El colágeno con magnesio contribuye a la salud del tejido conectivo como la piel, cabello y uñas.
  • El colágeno es la proteina más abundante en el cuerpo humano

COLÁGENO Y ÁCIDO HIALURÓNICO

El consumo del colágeno y el ácido hialurónico son necesarios para el mantenimiento correcto de la salud, ya que cumplen un papel protagónico en el órgano más amplio del cuerpo humano: la piel. Sus efectos externos son visibles a partir de 15 días de tratamiento, luciendo una piel más brillante e hidratada. Estos efectos van en aumento si se consume colágeno y ácido hialurónico por más de tres meses consecutivos.


Alimentos con colágeno

Entre los alimentos que contienen colágeno se encuentran aquellos de origen animal, especialmente el pescado, y la gelatina, que por si no sabías, es un producto obtenido de los cartílagos y huesos de animales, como reses y peces.

Entre los alimentos que estimulan la producción de colágeno se encuentran:

  • Frutos secos.
  • Frutos rojos.
  • Verduras, especialmente la espinaca y el berro.
  • Frutas con alta concentración de vitamina C.
  • Alimentos ricos en azufre, como el pepino, ajo, cebolla y plátano, entre otros.
  • Leche y queso.
  • Papas, cebada y algas, de las cuales se obtiene lisina.

diferentes alimentos con colageno

El colágeno sirve, a fines estéticos, para lucir mejor, especialmente cuando ya la vejez ha avanzado, pues mejora las estructuras de la piel. Pero su uso va más allá de verse bien.


El colágeno es necesario para mantener el buen estado de todos nuestros órganos, ya que se encarga de mantener unidas sus estructuras y otorgarles elasticidad. Una deficiencia de colágeno conlleva a un desgaste mayor de las estructuras cartilaginosas y por ende, a sufrir de enfermedades como la artritis. Por ello es recomendable consumir complementos dietéticos ricos en colágeno, al igual que de ácido hialurónico, para recuperarte en todos los sentidos y gozar de una vida larga y activa.

¿Por qué hay información sobre los diferentes tipos de colágenos?

Se distinguen diferentes tipos de colágeno dependiendo de la composición. Ahora se conocen 28 tipos. El colágeno tipo I es más común en mamíferos. Las propiedades de los tipos individuales de colágeno determinan qué función desempeñan en la célula o en el tejido, por ejemplo

  • Colágeno tipo I: en la piel, tendones, huesos, dentina, fascia, vasos, órganos internos.
  • Colágeno tipo II: en el cartílago, vítreo del ojo.
  • Colágeno tipo III: en la piel, útero, vasos sanguíneos.
  • Colágeno tipo IV: en glomérulos renales, lentes oculares, lámina basal de células epiteliales y endoteliales.
  • Colágeno tipo V: en la lámina basal de células musculares lisas y rayadas


 

Contenido de aminoácidos

El colágeno hidrolizado contiene una gran cantidad de aminoácidos,  19 concretamente, en su mayoría te hablo de glicina, prolina e hidroxiprolina, casi sumando el 50% de todos los aminoácidos.

Amoniácidos % de composición
Prolina / Hidroxiprolina 25%
Glicina 20%
Ácido glutámico 11%
Arginina 8%
Alanina 8%
Otros esenciales 16%
Otros no esenciales 12%




11 Comentarios

  1. Soledad5
    • Esperanza
  2. adriana
    • Esperanza
  3. Jesi
    • Esperanza
  4. luciamadrid
    • Esperanza
  5. mamafutura
    • Esperanza
  6. Laura

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